bialko w

tej no skurcze kurcze...bialko w tluszcz ? herezje herezje herezje...odebrac mu moda.. a powaznie...w praktyce jest to niemozliwe...

no pamiętam..doprwalem pierwsze białko.. w tydzien 2 kilo na wadze Moze to wszystko lezało w jelitach Zdr.

[...] w posilkach to jesz np 160g bialka w posilkach a reszta to dwie porcje 30g dziennie bialka w proszku i masz wtedy cos w granicach tych 220. Ja utrzymuje tak na 90 procent bialko w diecie a reszta to proch 30min po treningu. Na poczatek to musisz wiedziec co chcesz osiagnac, nastepnie pod to ustalasz zapotrzebowanie kaloryczne i ukladasz diete [...]

Hmmmmm To tak zacznij cwiczyc ale lekko małe ciezary srednia liczba seri sredio powtórzen , zwieksz białko w diecie , test 100 mg ew przyśpieszy regeneracje , unikaj stresu , zrób zma apteczne , cykl dabka , multiwitaminy , preparaty przyśpieszajace regeneracje , witamine c ew B6 . Tyle teraz mozna zrobic Edit: Odzywki białkowe mozna , tribulus i [...]

a dokładniej na wyżej wymienionej stronie - sproszkowane artykuły jajowe: białko w proszku. Jest tam dużo do wyboru ale tylko to ma zaznaczone w zastosowaniach "odżywki", więc innego bym się raczej nie tykał.

Czytaj więcej BV IMHO to ściema. Nie sugeruj się tym! http://www.sfd.pl/Proteiny_serwatkowe_%2D_fakty_i_mity_%3A%2D_-t271720.html Pyt.: Niektóre publikacje o odżywianiu określają wartość biologiczną (BV) serwatki na 104, jednak wiele reklam suplementów z białka serwatkowego chwali się, że wartości biologiczne tych produktów wynoszą nawet 159. Skąd [...]

Białko w saszetkach to fajna propozycja. Idealne właśnie na wyjazd itp.

Bostery testosteronu (Pobudzacze) Napewno poprawią ci samopoczucie i libido możesz spróbować jeżeli chcesz. Jeżeli chodzi o energię to jeżeli brakuje ci jej na treningu możesz wziąść jakiś pobudzacz np nitrobolon energizer no i trzymaj w miarę dietkę a jak nie wyrabiasz wypij gainera czy białko (w zalężności co miałeś spożyć) Boster testosteronu [...]

K...waaa co się dzieje ehh wiek 31 staż - a z 15 lat będzie waga 95 wzrost 176 budowa - byczysko z za duzym brzuchem biceps - mierzę się teraz na spokoju 44 klata - - 116 brzuch - ok 102 cykle: rok temu Omnadren 14 tygodni wcześniej mietek, mietek potem stanazol Siła bez koksu: klata bardzo słabo, ale to jakas genetyka [...]

2,8 tluszczu to nie tak duzo chyba. koles mi powiedzial ze moge do tego gainerka jeszcze carbo dorzucic, zobacze jeszcze. a napisales wczesniej zebym dostarczal min 4g ww/ 1kg i wlasnie tyle mam. a bialko w gainerku nie wplynie na przyswajalnosc wegli? tzn negatywnie?

A co do diety... No cóż, typowa dla osób mających tendencje do tycia, a będących w trakcie cyklu rzeźby. Ogólnie białko w górę, węgle i tłuszcze w dół. Wszyscy mają dziarskie minki, bo wcinają proteinki. Doradca w dziale "Suplementacja". GG: 438179

TomQ-MAG Niedługo, nie dłużej niż pół roku. Może cholera jestem uczulony na coś, bo tylko białko w takiej formie (proszku) wywołuje u mnie tą wodnistość bo potliwością bym tego nie nazwał... Próbowałem 3ch różnych białek: Olimp, Activlab, Ostrowia. Po wszystkich to samo.

Za dużo się naczytałeś głupot;-) Poza tym, w jaki sposób białko w proszku miałoby w tym pomóc? Nie różni się ono wiele od tego, np. w mięsie, czy jajkach.

kreatyna gainer/bulk/białko w zależności ile i czego Tobie brakuje w bilansie ZMA, Omega-3, Witaminy, Wit.C, Lecytyna tyle starczy. Jak zostanie Tobie kasy to weź jakiś no-booster, polecam No-Xplode'a albo Shock'a. Carbo, tauryna czy dextro w ogóle zbędne.W praktyce nie zauważysz różnicy.Jeśli chodzi o transport kreatyny oczywiście. Glutamina też [...]

HCG albo cyklicznie co 4 tygodnie 5000 iu podzielone 2-3 iniekcje co 2-3 dni lub stale 500 iu 2 x w tygodniu. Białko w diecie zwieksz do 2,5 g

he chodziło mi że do obecnej mojej diety nie dam rady wcisnąć "jeszcze " 100g ryżu, praca i jej tryb na to mi nie pozwala dlatego stosuję w małych ilościach gainerka, 2min i wypijam szybko potrzebne kalorie tylko teraz jak to zrobić, bawić się w carbo i białko w DT i osobno gainer w DNT czy jeden gainer w DT i DNT??

12g w tych 400ml mleka? Co to znaczy "jedna porcja przed treningiem" i "jedna porcja po treningu"? 30 min. przed czy ile? Co jeśli zamiast treningu anabolicznego mam klasyczne wytrzymałościowe kręcenie na rowerze przez 2,5-3h? Chyba można brać białko w trakcie?

ok 2-2,5g białka tłuszcze 0,8-1,3 węgle od ok 4, jak nie idzie nic to np zwiększasz węgle. mi miks carbo+białko w jednym szejku nie podchodzi wolę osobno wypić, ale jak Ci to nie przeszkadza to tak rób. bcaa moze polepszyć regenerację, co do a6w sporo osób się skarży na bóle kręgosłupa.

Jesli celem jest sila, to imo BCAA nie jest konieczne, szczegolnie-jesli finanse sa ograniczone. Glutaminy nie kupuj, nie ma sensu-szkoda kasy. Zamiast tego proponuje kupic ZMA-wspomoze regeneracje, a magnez i cynk sa niezbedne. Bialko-w zaleznosci od finansow i gramatury. (moze byc elite z dymatize, moze byc SP80, lub ktores z [...]

Wiesz jak ktoś wierzy że jedząc rybę raz w tygodniu dostarczy odpowiedniej ilości O3 to oczywiście nie musi nic podawać, ja sądzę że to mało, dlatego podaje np. tran. Od razu dodam że po pierwsze dziecku 2 letniemu nie wytłumaczysz że ma jeść rybę co drugi dzień bo tak jest zdrowo to raz a dwa, ta rybka w ekologicznym morzu nie pływała więc [...]